- 아깽
- 정석2016.03.31 20:5055 조회0 좋아요
03월 20일 (음식 568kcal, 운동 815kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
568/ 1501
815/ 250
성공
(1498)
아침식사 : 183kcal (32.22%)
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
| [GS25] 마늘바게트 (5회분, 21g) | 98kcal |
점심식사 : 71kcal (12.50%)
정말 서방 다멕이고 난 정말 참고참고 ㅠㅠ
| 쫄면 (1/4큰대접, 20g) | 35kcal |
| [투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 354ml) | 15kcal |
| 깻잎무침 (1/4인분) | 5kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
저녁식사 : 251kcal (44.19%)
| 닭튀김 60g (1/2토막, 40g) | 124kcal |
| 코카콜라 (1캔, 150ml) | 68kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 (1개, 50g) | 59kcal |
간식 : 63kcal (11.09%)
| [크라운제과] 참크래커 (1/4봉지, 3g) | 13kcal |
| [투썸플레이스] 아메리카노 (2레귤러, 708ml) | 30kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
운동 : 815kcal
주말도 마일리 사이러스 운동과 함께:)~ㅎㅎ
오늘은 레베카 언니의 3min ABS도 추가!!!
드디어!!!! 가운데 선이 희미..희미하게나마 드러나기시작..!!
이게 인제 진해지면 복근으로 잡히는걸까ㅠㅠ...??!
제일 문제였던 그 앞배 ㅠㅠ
레베카언니 따라 운동한지 4일차 드디어 앞 애교배가 눈에띄게 들어가는 마법같은 시츄에이션이 일어남!! ㅠ
포기말고 화이팅!! 희망이 보이는 주말 아침 ㅎㅎ
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 마일리 사이러스 10분 식스팩운동 (13분) | 260kcal |
| 보통 걷기 (48분) | 124kcal |
0
73
