1.라벨이 붙어있는 제품은 꼼꼼히 읽어보고 살것!
오히려 무설탕 다이어트 제품들에 몸에 좋지않은성분이 들어있을수도 있음

2. 조리법을 조금만 바꿔보기
건강하고 좋은 재료로 만들었더라도 튀기거나 볶으면 오히려
다이어트에 안좋은 음식이 될수있으니 차라리 삶거나 찌기!

3. 짜게 먹지않기
요리할때 소금을 팍팍 치면 우리의 살도함께 팍팍늘어요
샐러드를 만들때 싱거운 맛이 별로라면 소량의 식초를
넣어주시면 되요

4. 샐러드는 진짜 샐러드만 먹기
샐러드 드시는데 드레싱으로만 2배의 칼로리를 채우시는
분들이 많이 계신데요 이렇게 드실거면 차라리 밥을
드세요. 그러니까 샐러드를 주문시킬때는 '드레싱따로'
혹은 '발사믹으로주세요' 라고 하세요~
제일 좋은것은 드레싱은 아예 안먹는것이겠죠.

5. 같은 재료라도 더 건강히 먹기!
빵을 먹고싶을땐 통밀호밀빵으로
고기를 먹을땐 그나마 기름기 적고 살코기 부위인 곳으로
자꾸뭘 먹고싶을땐 음료수나 과자말고 물을 마시기!!
견과류는 조미료 첨가물 없이
최소한 마가린 ,쇼트닝 만큼은 들어간음식 피하기

그럼우리 모두다 화이팅 해봐요!!