03월 21일 (음식 1157kcal, 운동 910kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1157/ 1421
910/ 236
아침식사 : 425kcal (36.73%)
한끼 현미 누룽지 (1봉, 50g) | 195kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 145kcal (12.53%)
닭백숙 (1/2작은뚝배기, 125g) | 145kcal |
저녁식사 : 210kcal (18.15%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
주꾸미볶음 (1/2중간접시, 100g) | 105kcal |
콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
간식 : 377kcal (32.58%)
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
무농약 볶은 현미 (1봉, 20g) | 78kcal |
포카리스웨트 (1캔, 245ml) | 61kcal |
방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
[부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
무농약 볶은 현미 (1봉, 20g) | 78kcal |
운동 : 910kcal
간비오산 퇴근길 (25분) | 190kcal |
등산 하이킹 (90분) | 720kcal |