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  • 바실러스
  • 초보2016.03.21 20:0138 조회0 좋아요
03월 21일 (음식 1425kcal, 운동 260kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1425/ 1512

260/ 252

성공
(96)

아침식사 : 522kcal (36.63%)

AM 10:20

잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
호박나물 (1인분, 53g) 20kcal
된장국 (1인분) 76kcal
오이무침 (1인분) 64kcal

점심식사 : 291kcal (20.42%)

PM 2:20

[이훈]탄두리닭가슴살 현미볶음밥&참치감자오믈렛 (1팩, 220g) 291kcal

저녁식사 : 513kcal (36.00%)

PM 6:00

[서브웨이] 에그마요 샐러드 (1회, 388g) 240kcal
샐러드드레싱 이탈리안 (1인분) 40kcal
[위시본] 렌치드레싱 (1큰술, 30g) 140kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 99kcal (6.95%)

PM1:00

요플레 라이트딸기 (1회분, 80g) 65kcal
[하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) 34kcal

운동 : 260kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
국민체조 (10분) 32kcal

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