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  • 꿀탱이
  • 정석2016.03.21 20:3539 조회1 좋아요
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03월 21일 (음식 1262kcal, 운동 230kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1262/ 1085

230/ 180

실패
(127)

아침식사 : 60kcal (4.75%)
[동서식품] 콘푸라이트 (1/4회, 7g) 28kcal
소와나무우유 (1/4컵, 50ml) 32kcal

점심식사 : 202kcal (16.01%)

쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) 20kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) 74kcal
취나물볶음 (1/4소접시, 20g) 30kcal

저녁식사 : 550kcal (43.58%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
돈가스 (1/2인분) 287kcal
시금치된장국 (1/2대접, 63g) 29kcal

간식 : 450kcal (35.66%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
강냉이 (1대접, 30g) 112kcal
까망베르치즈볼 (1회분, 50g) 255kcal
[롯데] 찰옥수수 (1/2회분, 70g) 80kcal

운동 : 230kcal
집안일 (10분) 40kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
플랭크 (5분) 30kcal
월싯(wall sit) (10분) 82kcal

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