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  • 지니87
  • 정석2016.03.22 22:0764 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 1723kcal, 운동 434kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1723/ 1548

434/ 258

성공
(2)

아침식사 : 294kcal (17.06%)
[삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml) 120kcal
슈퍼베리 아로니아 (1회분, 10g) 30kcal
[산과들에]한줌견과 (1회분, 20g) 90kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 11g) 44kcal
[종근당]생유산균 (1회분, 20g) 10kcal

점심식사 : 371kcal (21.53%)
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 156kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal
[백제물산] 쌀국수 멸치맛 (1회분, 50g) 171kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 616kcal (35.75%)
호밀식빵 (1조각, 33g) 116kcal
마늘치킨 (1인분) 500kcal

간식 : 442kcal (25.65%)
키드오 크리미버터향크래커 (3개, 45g) 225kcal
[남양유업] 프렌치카페화이트초코모카 (1컵, 200ml) 125kcal
[농심] 고구마깡 (1봉지, 20g) 92kcal

운동 : 434kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
책벅지 (40분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (17분) 120kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal

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정석
  • 지니87
  • 03.22 22:08
  • hanyena 먹는것도 많이먹어서 먹은만큼 움직여야죠^^*화이팅!!
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초보
  • hanyena
  • 03.22 20:02
  • 와~^^운동 되게 많이 하셨네요 대단하시다~
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