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  • 율마마
  • 입문2016.03.22 21:2658 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 515kcal, 운동 293kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

515/ 800

293/ 268

성공
(310)

아침식사 : 44kcal (8.54%)
찐고구마 (1/2개, 35g) 44kcal

점심식사 : 318kcal (61.75%)
훈제오리 (1회분, 100g) 140kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
오리탕 (1/2인분) 100kcal

저녁식사 : 153kcal (29.71%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
조기 (1/4회분, 35g) 48kcal
미역국 (1/2대접, 125g) 27kcal

운동 : 293kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal

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