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  • 미랜다 빼
  • 다신2016.03.23 11:11198 조회1 좋아요
  • 1
03월 22일 (음식 947kcal, 운동 706kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

947/ 1253

706/ 208

성공
(804)

아침식사 : 421kcal (44.46%)

시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
오이 (1개, 100g) 9kcal
옐로파프리카 (1개, 100g) 16kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
토마토 (1개, 300g) 42kcal
광천김 (1회분, 10g) 50kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
동두부 (1회분, 150g) 84kcal

점심식사 : 304kcal (32.10%)

토마토 (1개, 300g) 42kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
옐로파프리카 (1개, 100g) 16kcal
오이 (1개, 100g) 9kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
동두부 (1회분, 150g) 84kcal
[테일러] 푸룬 (1개, 8g) 22kcal

저녁식사 : 111kcal (11.72%)

BBF 프로틴 (1회분, 30g) 111kcal

간식 : 111kcal (11.72%)
BBF 프로틴 (1회분, 30g) 111kcal

운동 : 706kcal
런닝머신 달리기 (30분) 271kcal
헬스 (60분) 330kcal
플랭크 (5분) 30kcal
사이클 (15분) 75kcal

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댓글리스트

다신
  • 미랜다 빼
  • 04.05 08:42
  • 설렘주의보 도움되셨다면 저도 좋아요~~^^
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정석
  • 설렘주의보
  • 04.05 08:41
  • 미랜다 빼 네~팁 감사합니다^^
  • 답글쓰기
다신
  • 미랜다 빼
  • 04.05 08:40
  • 설렘주의보 얼린두부 전자레인지에 돌려서 먹어요~
  • 답글쓰기
정석
  • 설렘주의보
  • 04.05 08:35
  • 거의 매끼에 얼린두부가 있네요?
    얼린두부를 어떻게 드시고 있는거예요?
  • 답글쓰기

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