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  • skybb112
  • 초보2016.03.23 21:3753 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 1187kcal, 운동 541kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1187/ 2141

541/ 356

성공
(1139)

아침식사 : 257kcal (21.65%)
콩밥 (0공기, 84g) 141kcal
무말랭이무침 (1소접시, 30g) 41kcal
[성경]녹차김 (1회분, 10g) 50kcal
냉이된장국 (1/4대접, 190g) 25kcal

점심식사 : 559kcal (47.09%)
돌솥비빔밥 (1인분, 300g) 554kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal

저녁식사 : 167kcal (14.07%)
[오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) 116kcal
사과 (1회분, 90g) 51kcal

간식 : 204kcal (17.19%)

아이스크림 먹고 싶던걸 3일참고 결국 먹어버렸다ㅠ

[롯데제과] 더블비얀코초코 (1회분, 210g) 195kcal
[이디야] ICE 아메리카노 (1회) 9kcal

운동 : 541kcal

레그프레스.

싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal
스트레칭 (40분) 120kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
머신 레그프레스 (20분) 160kcal

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