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  • 유한아
  • 입문2016.03.22 23:3144 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 1223kcal, 운동 2317kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1223/ 800

2317/ 2059

실패
(165)

아침식사 : 384kcal (31.40%)
바나나 (3/4개, 75g) 69kcal
주먹밥 (1.5개, 150g) 225kcal
우유 (1컵, 150ml) 90kcal

점심식사 : 458kcal (37.45%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
달걀장조림 (1소접시, 62g) 92kcal
총각김치 (1인분, 70g) 30kcal
콩나물김치국 (1대접, 65g) 41kcal
연어스테이크 (1/4인분, 92g) 139kcal

간식 : 381kcal (31.15%)
[롯데] 엄마손파이 (4봉지, 51g) 260kcal
[생협S&D/대산후드] 미니초코칩쿠키*120g (1/4회분, 7g) 40kcal
한라봉 (1/4회분, 25g) 12kcal
유자차 (1잔, 100g) 69kcal

운동 : 2,317kcal
농구 (40분) 320kcal
드럼 (50분) 200kcal
계단오르기 걷기 (15분) 105kcal
천천히걷기 (20분) 44kcal
배드민턴 (60분) 420kcal
방송댄스 (4분) 28kcal
서있기 (30분) 42kcal
공부 (240분) 720kcal
샤워 (15분) 60kcal
잠자기 취침 수면 (420분) 378kcal

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