- 깜찍앙녀♥
- 초보2015.01.14 10:28380 조회0 좋아요
Q.정체기일까요??운동을 늘려야 할까요???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정체기가 길어서 체중이 줄지 않는 걸까요?ㅠ.ㅠ
한약먹으면서 다이어트해서 한달만에 약 8키로 정도 뺐었는데 그 뒤에는 평상식 먹으면서
줄넘기 3분씩 10세트
데드리프트 20개씩 5세트
XHIT 마일리 사일러스 레그와 복부
그리고 마무리 스트레칭
이렇게 평소하고있는ㅠㅠ
먹는거는 11월 중순에서 12월까지는 고구마랑 우유에 가끔 저염식 먹다가 12월 연말에 정신줄 놓고 치킨 등등을 종종 먹었다가 다시 1월 부터는 정신차리고 먹고 있는데ㅠㅠ
먹는 식단을 다시 줄어야할까요?
아니먄 운동량을 늘려야할까요??
12월 중순 이후로 전혀 변화가 없어서ㅠㅠ 고민이에요ㅠㅠ
한약먹으면서 다이어트해서 한달만에 약 8키로 정도 뺐었는데 그 뒤에는 평상식 먹으면서
줄넘기 3분씩 10세트
데드리프트 20개씩 5세트
XHIT 마일리 사일러스 레그와 복부
그리고 마무리 스트레칭
이렇게 평소하고있는ㅠㅠ
먹는거는 11월 중순에서 12월까지는 고구마랑 우유에 가끔 저염식 먹다가 12월 연말에 정신줄 놓고 치킨 등등을 종종 먹었다가 다시 1월 부터는 정신차리고 먹고 있는데ㅠㅠ
먹는 식단을 다시 줄어야할까요?
아니먄 운동량을 늘려야할까요??
12월 중순 이후로 전혀 변화가 없어서ㅠㅠ 고민이에요ㅠㅠ
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