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  • 아깝긔
  • 초보2016.03.24 10:1860 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 2485kcal, 운동 204kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2485/ 800

204/ 965

실패
(2446)

아침식사 : 479kcal (19.28%)

군고구마 (1개, 100g) 120kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
병아리콩 (1/4회분, 25g) 35kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
딸기 (1개, 20g) 5kcal
블루베리 (1/4인분, 15g) 8kcal
복숭아 (1/2회분, 50g) 17kcal
[남양] 아침목장 우유 (1회분, 130ml) 130kcal
양배추 (1/2접시, 50g) 15kcal

점심식사 : 448kcal (18.03%)
군고구마 (2개, 200g) 240kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) 115kcal

저녁식사 : 527kcal (21.21%)

훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
팽이버섯볶음 (1/4인분) 22kcal
병아리콩 (1/2회분, 50g) 71kcal
[매일] 떠먹는퓨어플레인 (1회분, 85ml) 65kcal
블루베리 (1/4인분, 25g) 14kcal
치아시드 (1회분, 10g) 33kcal

간식 : 1,031kcal (41.49%)
[농심] 올리브짜파게티 (1봉지, 110g) 479kcal
고추장삼겹살 (1인분) 552kcal

운동 : 204kcal
사이드레그레이즈 (3분) 24kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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