view-top

  • 쇄골찾기
  • 정석2016.04.13 19:2852 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 1031kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1031/ 1012

400/ 168

성공
(214)

아침식사 : 232kcal (22.50%)

am 9 : 00 시나몬에 설탕들어가있는지도 모르고 뿌렸네ㅠ

사과 (1회분, 68g) 38kcal
바나나 (1개, 74g) 68kcal
[빙그레]플레인 요거트 화이트 (1회분, 90g) 60kcal
애터미 알찬견과 (1회분, 12g) 60kcal
계피 (1회분, 2g) 6kcal

점심식사 : 153kcal (14.84%)

pm 12 : 00 ~ 식빵 +단호박 + 흰자

단호박 (1조각, 75g) 49kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
새싹발아 통밀식빵 (1회분, 30g) 77kcal
[파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) 10kcal

저녁식사 : 362kcal (35.11%)
[풀무원] 연두부 (1팩, 85g) 42kcal
광어회 (1회분, 200g) 208kcal
초장 (1종지, 20g) 29kcal
멍게 (1회분, 8g) 6kcal
연어 (1접시, 40g) 63kcal
락교 (1소접시, 7g) 3kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
간장 (1회분, 5g) 2kcal

간식 : 284kcal (27.55%)

am 10 : 35 미주라 1장 + 아몬드브리즈 100ml
am 11 : 00 미주라 3장 + 아몬드브리즈 100ml
pm 15 : 30 브이콘

[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) 47kcal
[미주라]토스트 비스켓 (1회분, 33g) 117kcal
브이콘 (1회분, 25g) 120kcal

운동 : 400kcal

무릎이 너무 아프다... 하루 보양식 먹고 휴식한 셈 치자!

산책 걷기 (50분) 100kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal

프사/닉네임 영역

  • 쇄골찾기
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동