- 시유나
- 다신2016.03.23 16:2378 조회0 좋아요
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03월 23일 (음식 694kcal, 운동 1331kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
694/ 2171
1331/ 361
성공
(2447)
아침식사 : 305kcal (43.95%)
| 고구마 구운것 (1/2인분) | 84kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g) | 45kcal |
점심식사 : 209kcal (30.12%)
이른점심~ 12시까지 운동가야되서 ^^
오늘은 상체웨이트 ~
| [매일유업] 매일우유저지방&고칼슘 (1회분, 180g) | 68kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 고구마 구운것 (1/2인분) | 84kcal |
간식 : 180kcal (25.94%)
운동끝나고
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| 오렌지 (1개, 155g) | 44kcal |
| 감동란 (1개, 100g) | 125kcal |
운동 : 1,331kcal
| 다신트레이닝 (43분) | 838kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (10분) | 60kcal |
| 밴드 암컬 (10분) | 40kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 250kcal |
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