03월 23일 (음식 2357kcal, 운동 235kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
2357/ 1835
235/ 305
아침식사 : 817kcal (34.66%)
김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
카레 (1인분) | 417kcal |
김밥 1개 (9개, 342g) | 279kcal |
점심식사 : 615kcal (26.09%)
공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
돼지갈비찜 (1소접시, 302g) | 295kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 820kcal (34.79%)
김치볶음밥 (1인분, 400g) | 590kcal |
계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
간식 : 105kcal (4.45%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 235kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (10회) | 5kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |