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  • jojokim
  • 초보2016.03.24 12:2338 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 1740kcal, 운동 182kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1740/ 1497

182/ 249

실패
(309)

아침식사 : 473kcal (27.18%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
북어국 (1인분, 250g) 132kcal
오징어젓갈 (1종지, 15g) 11kcal

점심식사 : 687kcal (39.48%)
[봉구스밥버거] 치킨마요밥버거 (1개, 297g) 687kcal

저녁식사 : 566kcal (32.53%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
북어국 (1인분, 250g) 132kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
꽁치김치찌개 (1회분, 71g) 104kcal

간식 : 14kcal (0.80%)
토마토 (1개, 100g) 14kcal

운동 : 182kcal
월싯(wall sit) (2분) 20kcal
잽 크로스 킥 (7분) 42kcal
크로스 잭스 (4분) 24kcal
벗 킥 (2분) 12kcal
브릿지 레이즈 (3분) 24kcal
스케이터 홉스 (3분) 18kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (7분) 42kcal

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