03월 23일 (음식 1265kcal, 운동 342kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1265/ 2313
342/ 385
아침식사 : 205kcal (16.21%)
수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 503kcal (39.76%)
돼지등뼈 (1회분, 100g) | 208kcal |
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
우유 (2컵, 400ml) | 240kcal |
저녁식사 : 380kcal (30.04%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
알타리김치 (1/4인분) | 30kcal |
호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
간식 : 177kcal (13.99%)
방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
불가리스 사과 (1개, 150ml) | 157kcal |