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  • 살믄다갈
  • 정석2016.03.23 20:0734 조회0 좋아요
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03월 23일 (음식 1475kcal, 운동 1300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1475/ 1659

1300/ 276

성공
(1209)

아침식사 : 287kcal (19.46%)

[빙그레] 요플레 바이오플레 85ml (1회분, 85ml) 85kcal
[파리바게뜨] 에그감자샐러드 샌드위치 (1개, 140g) 190kcal
한라봉 (1/4회분, 25g) 12kcal

점심식사 : 1,118kcal (75.80%)

메밀전병 (1/2인분) 153kcal
메밀국수 (1/2인분, 300g) 306kcal
묵국수 (1/2인분) 169kcal
편육 (15점, 270g) 431kcal
무말랭이무침 (1소접시, 30g) 41kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal

간식 : 70kcal (4.75%)
아메리카노 (1잔, 250ml) 7kcal
[서울우유] MBP무지방우유 (1회분, 180ml) 63kcal

운동 : 1,300kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal
에어로빅 (80분) 480kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
스트레칭 (50분) 200kcal

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