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  • Ranyy
  • 초보2016.03.23 23:2475 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 975kcal, 운동 1082kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

975/ 800

1082/ 217

성공
(690)

아침식사 : 450kcal (46.15%)

찐고구마 (1개, 200g) 256kcal
아몬드 (12개, 12g) 84kcal
[정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) 110kcal

점심식사 : 403kcal (41.33%)

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
파프리카 (1회분, 20g) 4kcal
스크램블드에그 (1소접시, 100g) 190kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal

저녁식사 : 122kcal (12.51%)

[웅진] 대단한콩 (1팩, 190ml) 85kcal
선식 (1큰술, 10g) 37kcal

운동 : 1,082kcal
플랭크 (5분) 30kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
PT체조 (15분) 112kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
싸이클 실내자전거 (71분) 639kcal

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