다이어트

먹은것에책임지자!
정석2016.03.23 10:08104 조회0 좋아요

Q.정체기여서..더힘드네요~--;

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한달식단관리하고,홈트레이닝15일차입니다.
식사를줄이고,안하던운동을꾸준히1시간정도하니..첨엔잘빠져서더열심히했습니다.
나름식이조절하고,운동해서한달했는데~3kg빠졌어요...근데이제몸도알았는지~이후론빠지질않네요^^"
체중이중요하지않다곤하지만..인바디검사하지않는한
근육량을매일알수도없고,거울을보면전보단몸이정리된느낌이들긴하지만~몸무게가줄면더...다이어트가잘되고있다라고느끼게되는데.~~나름식단관리계속하고운동도꾸준히하는데~~좀더식사량을줄여야하나?운동량을늘려야하나?
정체기는사람마다다르겠지만~~언제까지계속되나요^^""?

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