저는 그동안 크로스핏이나 서킷트레이닝 고강도로 운동햇엇습니다
그런데 이제는 한계가 온듯합니다~
더이상 변화도 없고 힘들지도않고 ㅜㅜ
트레이너에게 상담요청~ 진작부터 웨이트돌입햇어야는데라고ㅋ
어제부터 본격적으로 웨이트로들어갓어요~
기구는 전부터 다뤄봣지만 전문지식도 업고 혼자 너무편하게만 다루다보니 아무래도 효과또한 없엇겟지요?
트레이너의도움으로 어제부터 하체부터 돌입^^
무게낮게시작해서 점점무게올리는식으로 5세트!!
마지막은 무중량으로 할수있을때까지!
대박입니다ㅋ~ 이렇게까지해본적업지만 트레이너가 무게계속올립니다ㅋㅋ
이제운동한거같다고ㅎ
이렇게 변화가잇었어야되는데말이죠
이거야이거!!! 그느낌아시나요 ㅎ
오늘은 상체웨이트 하고
제가 체력하나는 짱인데 체력좋은거랑 웨이트무게치는거랑은 별개더군요ㅎ
일단 상.하체2분할로 운동들어갑니다.
운동에는 변화가 필요하다는말이 절실하게 느껴지더군요 ~
그냥 귀로 듣는거랑 제가 몸소느끼고체험하는거랑은 하늘과땅차이~~
정체기에계시는분들은
내가하는 운동에 꼭 변화를 줘보세요^^
지금내가하는운동에 너무적응되어잇는건 아닌지 한번쯤 짚고 넘어가시길^^
저도 이제부터 웨이트 공부해가며 운동할계획입니다
항상건강한다이어터가 되시길 화이팅합니다^^
그리고 고수분들 한수가르쳐주세요ㅎㅎ