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  • 정석2016.03.24 20:1767 조회0 좋아요
03월 24일 (음식 832kcal, 운동 395kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

832/ 1179

395/ 196

성공
(547)

아침식사 : 9kcal (1.08%)
블랙커피 (3잔, 330ml) 9kcal

점심식사 : 528kcal (63.46%)
검은콩밥 (3/4공기, 157g) 226kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
양배추찜 (1/4소접시, 17g) 4kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal
김치찌개 (1/2인분, 200g) 121kcal
깻잎무침 (1/2인분) 10kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal

저녁식사 : 295kcal (35.46%)
나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) 295kcal

운동 : 395kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
고정자전거 (45분) 315kcal

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