view-top

  • 누에
  • 초보2016.03.25 23:0184 조회0 좋아요
03월 25일 (음식 860kcal, 운동 1181kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

860/ 800

1181/ 980

성공
(141)

아침식사 : 251kcal (29.19%)

[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) 85kcal
닭백숙 (1/2작은뚝배기, 125g) 145kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal

점심식사 : 402kcal (46.74%)
편육 (7점, 126g) 201kcal
쌀밥 (0인분, 42g) 62kcal
감자된장국 (1/2대접, 64g) 50kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal
연근조림 (1/4소접시, 42g) 15kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
배 (0개, 108g) 45kcal

저녁식사 : 172kcal (20.00%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
아몬드 (2개, 2g) 14kcal

간식 : 35kcal (4.07%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

운동 : 1,181kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
싯업 (2분) 12kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
크런치 (2분) 16kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
점핑잭 (세트) (100회) 50kcal
줄넘기(세트) (400회) 32kcal
숀리 할수있어 운동 (3분) 30kcal
앉아있기 (400분) 400kcal
서있기 (120분) 171kcal
공부 (60분) 180kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

프사/닉네임 영역

  • 누에
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동