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  • 보쿠뚱쥬
  • 초보2016.03.26 00:2928 조회0 좋아요
03월 25일 (음식 1170kcal, 운동 304kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1170/ 1592

304/ 265

성공
(461)

아침식사 : 208kcal (17.78%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) 115kcal

점심식사 : 471kcal (40.26%)
해물파전 (1인분, 50g) 92kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
연근조림 (1소접시, 40g) 14kcal
참나물무침 (1소접시, 32g) 11kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
갈비탕 (1/4인분, 377g) 115kcal

저녁식사 : 405kcal (34.62%)
훈제닭가슴살 (3조각, 300g) 405kcal

간식 : 86kcal (7.35%)
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal

운동 : 304kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
서있기 (70분) 100kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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