- 썰힝
- 정석2016.03.25 20:54172 조회0 좋아요
03월 25일 (음식 602kcal, 운동 726kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
602/ 800
726/ 430
성공
(494)
아침식사 : 112kcal (18.60%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
저녁식사 : 490kcal (81.40%)
| 뚜레쥬르 흰우유 (1회분, 200ml) | 70kcal |
| [뚜레쥬르]통밀 후레쉬 샌드위치 (1회분, 244g) | 420kcal |
운동 : 726kcal
오늘 PT는 상체
거의 팔 라인 정리하는것만 3종류 해서 팔이 후덜덜덜....
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (40분) | 294kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 50kcal |
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