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  • 서뚱땡이
  • 입문2016.03.26 02:33154 조회2 좋아요
Q.그냥 걷기vs런닝머신 걷기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
버스 안타고 집에 걸어 오는걸로 걷기시작하려고 하는데
런닝머신 이용하는게.더 나을까여??

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  • 서뚱땡이
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요즘잠이 안오네요
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하체가 살이 너무 안빠지네요
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댓글 (2)

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정석
  • 크리스 에반스
  • 03.26 05:17
  • 날씨따라 다르니 7일에 한두번정도는 밖에서 뛰세요^^~
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정석
  • 크리스 에반스
  • 03.26 05:16
  • 걷기 허벅지뒤쪽이 더자극이된다 땅에서 몸을 밀어내는동작위주라
    단점:날씨변화에...
    but 런닝머신 밀어내는동작보다는 다리를 올리는동작위주로 발달되서 허벅지앞쪽에 더자극을준다
    단점:신체에 불균형을 초래할수도있음
    정리:다이어트에는 맨땅이 더좋음
    하지만 런닝머신을 사용한다면 이것을알아두자!
    1.발바닥쿠션이 너무 좋으면 안됨 발목에 피로감이 쌓일수있음
    2.런닝머신후 잘사용되지 않은부위를 다른 근력운동을 병행하여 하체의 균형을 맞춰준다
    3.런닝머신의 경사도 기능을 사용하여 땅에서의 달리기와 차이를 메운다
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