view-top

  • 크리스 에반스
  • 정석2016.03.26 20:58188 조회0 좋아요
03월 26일 (음식 2501kcal, 운동 376kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2501/ 3550

376/ 591

성공
(834)

아침식사 : 852kcal (34.07%)
계란 생것 (2회분, 100g) 158kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
체다치즈 (1조각, 20g) 84kcal
체다치즈 (1조각, 20g) 84kcal
모짜렐라치즈 (1/4회분, 25g) 72kcal
스포맥스 단백질쉐이크 (1회분, 15g) 60kcal
오달 프리미엄 바나나칩 (1회분, 57g) 274kcal

점심식사 : 729kcal (29.15%)
딸기 (6개, 120g) 30kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
국수 (3/4대접, 262g) 306kcal
오달 프리미엄 바나나칩 (1/2회분, 28g) 137kcal
핫도그 (1개, 98g) 242kcal

저녁식사 : 394kcal (15.75%)
오달 프리미엄 바나나칩 (1회분, 57g) 274kcal
스포맥스 단백질쉐이크 (1회분, 30g) 120kcal

간식 : 526kcal (21.03%)
오달 프리미엄 바나나칩 (1회분, 57g) 274kcal
스포맥스 단백질쉐이크 (1회분, 30g) 120kcal
소고기 홍두깨살 (1회, 100g) 132kcal

운동 : 376kcal
런닝머신 걷기 (2분) 6kcal
런닝머신 걷기 (2분) 8kcal
런닝머신 달리기 (8분) 80kcal
런닝머신 달리기 (10분) 105kcal
비하인드 넥 프레스 (3분) 18kcal
바벨 밀리터리 프레스 (3분) 18kcal
비하인드 넥 프레스 (3분) 18kcal
덤벨 레터럴레이즈 (3분) 24kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 (3분) 18kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 (3분) 18kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 (3분) 21kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (3분) 21kcal
덤벨 킥백 (3분) 21kcal

프사/닉네임 영역

  • 크리스 에반스
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동