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  • 찐율미
  • 다신2016.03.28 15:0626 조회0 좋아요
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03월 26일 (음식 1613kcal, 운동 51kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1613/ 1883

51/ 313

성공
(8)

아침식사 : 146kcal (9.05%)
[아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 91kcal
[아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) 31kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal

점심식사 : 347kcal (21.51%)
모둠김밥 (1줄, 372g) 342kcal
[커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) 5kcal

저녁식사 : 471kcal (29.20%)

닭발 (1회분, 100g) 27kcal
주먹밥 (1/2개, 50g) 75kcal
대하 (1회분, 100g) 93kcal
맥주 (1.5잔, 300ml) 111kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
쇠고기스프 (1/2공기, 150g) 12kcal
한치 (1/2회분, 50g) 40kcal
마요네즈 (1/2큰술, 9g) 63kcal

간식 : 649kcal (40.24%)

[해태] 후렌치파이 딸기 (2회분, 52g) 252kcal
햄치즈샌드위치 (3/4개, 150g) 327kcal
[해태] 튼튼우유 (1회분, 100ml) 60kcal
[커피빈] 오늘의 커피 (2스몰, 24oz) 10kcal

운동 : 51kcal
크런치 (2분) 16kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
힙업 브릿지 (1분) 6kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal

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