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  • hyh1891
  • 초보2016.03.26 22:31107 조회0 좋아요
03월 26일 (음식 855kcal, 운동 1090kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

855/ 800

1090/ 490

성공
(545)

아침식사 : 338kcal (39.53%)
우유 (1컵, 180ml) 108kcal
사과 (1회분, 100g) 120kcal
바나나 (1개, 100g) 110kcal

점심식사 : 429kcal (50.18%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
파김치 (1/2인분, 25g) 15kcal
참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) 30kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (3/4소접시, 113g) 150kcal

저녁식사 : 88kcal (10.29%)
꽃양배추 (1회분, 100g) 22kcal
아침엔 사과 한개 (1봉, 120ml) 66kcal

운동 : 1,090kcal
집안일 (90분) 360kcal
고정자전거 (10분) 70kcal
서있기 (60분) 85kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
서있기 (20분) 28kcal
잠자기 취침 수면 (70분) 63kcal
잠자기 취침 수면 (480분) 432kcal

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