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  • Liaaa
  • 정석2016.03.27 00:0357 조회0 좋아요
03월 26일 (음식 356kcal, 운동 344kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

356/ 800

344/ 154

성공
(634)

아침식사 : 238kcal (66.85%)
취나물무침 (1인분) 16kcal
옐로파프리카 (1개, 10g) 1kcal
양상추 (1소접시, 20g) 2kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 15g) 2kcal
바나나 (1개, 30g) 27kcal
단호박 (1조각, 20g) 13kcal
적양파 (1회분, 15g) 4kcal
브로콜리 (1접시, 15g) 4kcal
연근 (1회분, 15g) 10kcal
단호박 (1조각, 30g) 19kcal
새송이버섯 (1회분, 30g) 7kcal
훈제오리 (1회분, 15g) 21kcal
오징어 데친것 (1소접시, 15g) 11kcal
육회 (1중간접시, 20g) 30kcal
연어회 (1조각, 38g) 55kcal
한치 (1회분, 5g) 4kcal
문어 (1회분, 5g) 3kcal
새우살 (1회분, 10g) 9kcal

간식 : 118kcal (33.15%)
초콜릿 (1인분, 15g) 31kcal
콜라비 (1회분, 57g) 15kcal
고구마말랭이 (1회분, 24g) 72kcal

운동 : 344kcal
런닝머신 달리기 (26분) 209kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
런지(세트) (50회) 80kcal
데드리프트 (2분) 16kcal

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