view-top
빨간수박
초보
2016.03.26 12:12
453 조회
1 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
먹어도 좋아!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 다이어트 1주차 입니다. 주 6일로 운동을 하고 있습니다.
-스쿼트 15회×3세트
-런지 15회×3세트
-줄넘기 220회(2분)×16세트
-티파니 허벅지운동 3세트
-타바타운동 4분×2세트
식단은 이렇게 먹고있습니다.
-아침: 두유 또는 사과 한개
-점심: 김밥1줄
-저녁: 닭가슴살큐브/두부반모 양상추 샐러드 또는 훈제란 2개
다이어트약 먹어도 좋아의 후기들이 좋아보이던데..
이렇게 생활해서 먹으면 효과 있을까요??
프사/닉네임 영역
빨간수박
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 꼬꼬빌 닭가슴살 소세지 괜찮나요??
· 점핑하이!!
· 런닝머신 뛸때 오른쪽 배만 땡겨요..
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
다이어트
4
137
흰티에청바지*
+1
인바디결과! 하체빼는법좀 알려주세요 ㅠ
1
358
안예경
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (4)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
빨간수박
03.26 23:30
열심히 해보겠습니다..
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
잘빠진슬랙스
03.26 13:56
빨간수박
음.. 그렇게 운동하시고 먹으시기만 해도 충분히 빠지기는 하지만 먹어도좋아까지 먹으면 한달에 5~8키로는 빠질 것 같아요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
빨간수박
03.26 13:54
여름이다준비해라
167cm에 63키로에요ㅠㅠ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
잘빠진슬랙스
03.26 13:47
사람마다 차이가 있어요~ 원래 엄청나게 뚱뚱했던 분들은 금방금방 빠지고 보통인 분들은 1~2키로정도 빠진대요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
TOP으로 이동