- 시유나
- 다신2016.03.26 19:5754 조회1 좋아요
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03월 26일 (음식 951kcal, 운동 707kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
951/ 1805
707/ 300
성공
(1261)
아침식사 : 269kcal (28.29%)
| [매일유업] 매일우유저지방&고칼슘 (1회분, 180g) | 68kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 고구마 구운것 (1/2인분) | 84kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 421kcal (44.27%)
팔공산갓바위내려와 곤드레밥처음먹어본다
등산도하고 소원도빌고 맛난다ㅋㅋ
| 곤드레밥 (1공기, 150g) | 256kcal |
| 조기구이 (1토막, 50g) | 67kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 20g) | 46kcal |
| 된장찌개 (1인분, 50g) | 19kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
저녁식사 : 261kcal (27.44%)
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 21kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
운동 : 707kcal
팔공산 갓바위경산방면으로 올라감~
뒷허벅지 엉덩이근육 제대로 열받는다ㅋ
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 다신트레이닝 (15분) | 227kcal |
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