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  • 여름과겨울차이
  • 정석2016.03.27 18:54108 조회0 좋아요
03월 27일 (음식 800kcal, 운동 348kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

800/ 800

348/ 148

성공
(200)

아침식사 : 184kcal (23.00%)
동치미 (1인분, 200g) 20kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
쏠라씨 비타민C (1정, 2g) 8kcal

점심식사 : 346kcal (43.25%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
고등어무조림 (1인분) 180kcal
동치미 (1인분, 100g) 10kcal

저녁식사 : 262kcal (32.75%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

간식 : 8kcal (1.00%)
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal

운동 : 348kcal
집안청소 (60분) 192kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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