- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.03.27 21:1041 조회0 좋아요
03월 27일 (음식 675kcal, 운동 444kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
675/ 1309
444/ 218
성공
(861)
아침식사 : 309kcal (45.78%)
| 양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 56g) | 106kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 355kcal (52.59%)
| [푸르밀] 저지방우유 (2컵, 400ml) | 120kcal |
| 단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
간식 : 11kcal (1.63%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
운동 : 444kcal
| 국민체조 (5분) | 16kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 (53분) | 188kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
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