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  • 다블리진
  • 초보2016.03.28 08:2638 조회0 좋아요
03월 27일 (음식 1187kcal, 운동 224kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1187/ 1530

224/ 255

성공
(313)

아침식사 : 393kcal (33.11%)
파프리카 (1회분, 30g) 6kcal
두부 (1.5회분, 150g) 118kcal
딸기 (4개, 80g) 20kcal
블루베리 (1인분, 65g) 36kcal
[빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1.5회분, 105g) 90kcal
알타리김치 (1인분) 123kcal

점심식사 : 528kcal (44.48%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
광어회 (3/4회분, 75g) 78kcal
쏘가리회 (2접시, 179g) 232kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
깻잎 (1/2회분, 50g) 14kcal
마늘 (1/4회분, 25g) 30kcal
고추 (1/4회분, 25g) 4kcal

저녁식사 : 266kcal (22.41%)
두부 (1.5회분, 150g) 118kcal
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal
[빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1.5회분, 105g) 90kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal

운동 : 224kcal
계단오르기 걷기 (7분) 49kcal
계단내려가기 (5분) 15kcal
발레 (30분) 160kcal

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