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  • 카닌
  • 초보2016.03.27 20:5752 조회0 좋아요
03월 27일 (음식 1226kcal, 운동 724kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1226/ 1757

724/ 292

성공
(963)

아침식사 : 234kcal (19.09%)
유자차 (1잔, 100g) 69kcal
치즈빵 (1개, 61g) 165kcal

점심식사 : 446kcal (36.38%)
콩밥 (1공기, 210g) 354kcal
고등어구이 (1/4토막, 18g) 47kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) 35kcal

저녁식사 : 442kcal (36.05%)
치즈모닝빵 (3개, 105g) 312kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
검은콩밥 (1/4공기, 52g) 75kcal

간식 : 104kcal (8.48%)
치즈모닝빵 (1개, 35g) 104kcal

운동 : 724kcal
박봄다리운동 (6분) 48kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
공부 (30분) 90kcal
L자 다리운동 (13분) 78kcal
플랭크 (5분) 30kcal
플랭크 (2분) 12kcal
박봄다리운동 (2분) 16kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
숀리 할수있어 운동 (6분) 60kcal
숀리 할수있어 운동 (3분) 30kcal
숀리 할수있어 운동 (6분) 60kcal

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