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  • 고닝이
  • 초보2016.03.29 01:1979 조회0 좋아요
03월 28일 (음식 1689kcal, 운동 78kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1689/ 1794

78/ 299

실패
(115)

아침식사 : 419kcal (24.81%)
단호박 (4조각, 400g) 264kcal
[서울우유] 홈밀크 (1컵, 100ml) 70kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal

점심식사 : 353kcal (20.90%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
야채볶음 (1소접시, 109g) 90kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal

저녁식사 : 607kcal (35.94%)
삼겹살 (1회분, 100g) 331kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
김치볶음 (1인분, 205g) 86kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal

간식 : 310kcal (18.35%)
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) 160kcal
유자차 (1잔, 100g) 69kcal

운동 : 78kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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