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  • 채승맘
  • 입문2016.03.28 20:25148 조회0 좋아요
03월 28일 (음식 1444kcal, 운동 92kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1444/ 1256

92/ 209

실패
(305)

아침식사 : 285kcal (19.74%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
냉이국 (1인분) 62kcal

점심식사 : 451kcal (31.23%)
콩나물김치국 (1대접, 35g) 22kcal
머위나물 (1소접시, 77g) 65kcal
오이볶음 (1소접시, 86g) 72kcal
두부부침 (1접시, 45g) 49kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
잡곡밥 (1공기, 160g) 238kcal

저녁식사 : 571kcal (39.54%)
햄버거 (1인분, 93g) 270kcal
포테이토샐러드 (1소접시, 110g) 141kcal
[KFC] 콜라(M) (1컵, 400ml) 160kcal

간식 : 137kcal (9.49%)
비락칡즙 (1팩, 140ml) 35kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
사과 (1회분, 70g) 39kcal
우유 (1컵, 100ml) 60kcal

운동 : 92kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
계단내려가기 (10분) 30kcal
천천히걷기 (10분) 22kcal

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초보
  • 단비친구
  • 03.28 15:41
  • 힘내세요
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