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  • 루나비
  • 입문2016.03.29 09:3333 조회0 좋아요
03월 28일 (음식 1463kcal, 운동 350kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1463/ 800

350/ 502

실패
(815)

아침식사 : 751kcal (51.33%)

계란후라이 볶음밥 반공기
우유.요구르트 믹스 1잔

[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal
요구르트 (1소접시, 100ml) 73kcal
계란볶음밥 (1인분, 335g) 548kcal

점심식사 : 453kcal (30.96%)

사과1.감1개
식빵 반쪽.밥1공기.나물2종.고추절임

사과 (1회분, 100g) 57kcal
감 단감 (1회분, 100g) 83kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal

저녁식사 : 259kcal (17.70%)
불고기전골 (1인분) 259kcal

운동 : 350kcal

45분 조깅.1시간 사우나

조깅 달리기 (50분) 350kcal

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