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  • uni_love
  • 정석2016.03.28 21:07106 조회0 좋아요
03월 28일 (음식 1524kcal, 운동 936kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1524/ 1404

936/ 234

성공
(583)

아침식사 : 494kcal (32.41%)
[이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개, 250g) 298kcal
CU 매콤참치김밥 (1/2회분, 100g) 136kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal

점심식사 : 460kcal (30.18%)
[오뚜기] 춘천닭갈비덮밥 (1인분, 340g) 460kcal

저녁식사 : 231kcal (15.16%)
[파리바게뜨] 굿모닝롤 (2개, 50g) 136kcal
웨이더플러스단백질 (1회분, 25g) 95kcal

간식 : 339kcal (22.24%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
[던킨도너츠] 스트로베리바바리안 (1개, 90g) 335kcal

운동 : 936kcal
제자리 걷기 (25분) 42kcal
싱글 레그 스쿼트 (10분) 60kcal
와이드 스쿼트 (12분) 72kcal
머신 레그프레스 (25분) 200kcal
머신 레그익스텐션 (12분) 84kcal
백익스텐션 (8분) 64kcal
플랭크 (5분) 30kcal
스피닝 (5분) 70kcal
서있기 (80분) 114kcal
앉아있기 (200분) 200kcal

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