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  • 빼자87
  • 입문2016.03.28 20:4145 조회0 좋아요
03월 28일 (음식 1113kcal, 운동 693kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1113/ 1824

693/ 304

성공
(1101)

아침식사 : 347kcal (31.18%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
[롯데] 가나초코바 (1개, 55g) 161kcal

점심식사 : 561kcal (50.40%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
산적 (1인분, 80g) 110kcal
진미채볶음 (1접시, 50g) 138kcal

간식 : 205kcal (18.42%)
더 건강한 견과 (1회분, 25g) 130kcal
구운 계란 (1개, 50g) 75kcal

운동 : 693kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
런닝머신 달리기 (60분) 300kcal
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal
하늘자전거 (20분) 120kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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