- 다소니짱
- 정석2016.03.30 12:4661 조회0 좋아요
03월 29일 (음식 895kcal, 운동 777kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
895/ 916
777/ 152
성공
(646)
아침식사 : 80kcal (8.94%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 434kcal (48.49%)
| [코스트코] 플레인베이글 (1개, 107g) | 282kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 아폴로 과일치즈 (1회, 50g) | 105kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 132kcal (14.75%)
| 브로콜리 (1접시, 150g) | 47kcal |
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
간식 : 249kcal (27.82%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [커클랜드] 밀크초콜릿아몬드 (11개, 45g) | 240kcal |
운동 : 777kcal
| 라잉 힙 어브덕션 (5분) | 30kcal |
| 덩키 킥 (3분) | 20kcal |
| 글루트 킥백 (5분) | 30kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 더블 레그 리프트 (3분) | 24kcal |
| 라잉 레그 컬 (20분) | 140kcal |
| 바벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (65분) | 263kcal |
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