- 심폐후생술
- 정석2016.03.30 21:5844 조회0 좋아요
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03월 29일 (음식 710kcal, 운동 1373kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
675/ 800
1373/ 1427
성공
(71)
아침식사 : 277kcal (41.04%)
| 닭가슴살 (1인분, 35g) | 38kcal |
| [EVERY DAY] 야채디톡주스(해독쥬스스틱) (1포, 6g) | 25kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 177kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 319kcal (47.26%)
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 연어 (1접시, 90g) | 143kcal |
간식 : 79kcal (11.70%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 1,373kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (3분) | 30kcal |
| 유산소운동 (40분) | 350kcal |
| 빌리부트캠프 (50분) | 548kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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