- 다이어터영
- 정석2016.03.29 22:2660 조회0 좋아요
03월 29일 (음식 1531kcal, 운동 770kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1531/ 2483
770/ 413
성공
(1309)
아침식사 : 440kcal (28.74%)
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 736kcal (48.07%)
| 깻잎 (1회분, 200g) | 58kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 200g) | 64kcal |
| 돼지목살 생것 (1회분, 200g) | 528kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 250g) | 62kcal |
간식 : 355kcal (23.19%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 500ml) | 262kcal |
운동 : 770kcal
| 퀵 스쿼트 (30분) | 210kcal |
| 런지 (30분) | 210kcal |
| 딥스 체스트 (10분) | 60kcal |
| 와이드 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 시티드 니업 (10분) | 60kcal |
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