03월 29일 (음식 1798kcal, 운동 356kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1798/ 1994
356/ 332
아침식사 : 413kcal (22.97%)
샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
점심식사 : 649kcal (36.10%)
육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
저녁식사 : 428kcal (23.80%)
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
찐고구마 (1개, 75g) | 96kcal |
간식 : 308kcal (17.13%)
꽈배기 (1개, 65g) | 262kcal |
바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
운동 : 356kcal
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |