- vluez
- 초보2016.03.29 20:11235 조회0 좋아요
03월 29일 (음식 1820kcal, 운동 439kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1820/ 1722
439/ 287
성공
(55)
아침식사 : 423kcal (23.24%)
| [켈로그] 첵스 초코 (스노우 초코볼) (2회, 60g) | 244kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 609kcal (33.46%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고등어무조림 (1/2인분) | 90kcal |
| 우거지국 (3/4대접, 51g) | 38kcal |
저녁식사 : 689kcal (37.86%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고등어무조림 (3/4인분) | 135kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 미역국 (3/4대접, 187g) | 41kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 99kcal (5.44%)
| 아르젠 골드 (1회분, 20g) | 45kcal |
| 곡물플러스22 (1회분, 10g) | 54kcal |
운동 : 439kcal
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (110회) | 27kcal |
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
0
34
