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  • Jepirose
  • 초보2016.03.29 21:5551 조회0 좋아요
03월 29일 (음식 1390kcal, 운동 735kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1390/ 3248

735/ 541

성공
(2053)

아침식사 : 318kcal (22.88%)
콩밥 (1공기, 100g) 168kcal
닭도리탕 (1인분) 150kcal

점심식사 : 226kcal (16.26%)
닭가슴살 (1회분) 60kcal
맥반석계란 (1개, 50g) 76kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal

저녁식사 : 478kcal (34.39%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
검정콩조림 (1소접시, 20g) 54kcal
오징어무침 (1소접시, 143g) 103kcal

간식 : 368kcal (26.47%)
맥반석계란 (1개, 50g) 76kcal
보충제 (1회분) 120kcal
보충제 (1회분) 120kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal

운동 : 735kcal
헬스 (70분) 577kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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