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  • 크림힐트
  • 정석2016.03.30 18:4170 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 1282kcal, 운동 190kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1282/ 1333

190/ 222

성공
(20)

아침식사 : 206kcal (16.07%)
무지개떡 (2개, 66g) 156kcal
녹두전 빈대떡 (1/4인분) 50kcal

점심식사 : 330kcal (25.74%)
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g) 72kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1/2회, 20g) 76kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

저녁식사 : 513kcal (40.02%)
고구마 (1/4개, 50g) 64kcal
표고버섯 (1회분, 100g) 38kcal
닭고추장볶음 (1소접시, 172g) 232kcal
가지무침 (1인분) 126kcal
고사리볶음 (1소접시, 20g) 16kcal
배 (1/4개, 90g) 37kcal

간식 : 233kcal (18.17%)
시루떡 (1소접시, 70g) 151kcal
오이 (1개, 120g) 10kcal
밀크커피 (1잔, 115ml) 22kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal

운동 : 190kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal

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