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  • 어제보다 이뻐지자
  • 초보2016.03.31 00:3340 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 2170kcal, 운동 414kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2170/ 1747

414/ 291

실패
(300)

아침식사 : 303kcal (13.96%)

8시~9시

[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 70g) 54kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
찐감자 (1개, 80g) 67kcal
찐고구마 (1개, 30g) 38kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 8g) 34kcal
[오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 5g) 20kcal

점심식사 : 529kcal (24.38%)

10:35~11:45

삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
찐감자 (1개, 110g) 92kcal
찐고구마 (1개, 60g) 76kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) 70kcal
[오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 5g) 20kcal
스니커즈다크미니스 (1낱개, 5g) 23kcal

저녁식사 : 978kcal (45.07%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
[크라운제과] 국희땅콩샌드 (2봉지, 62g) 320kcal
검은콩 삶은것 (1인분, 46g) 97kcal
건빵 (1개, 50g) 200kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

간식 : 360kcal (16.59%)

14시
15:30
16:30

[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 8g) 34kcal
찐감자 (1개, 70g) 58kcal
스니커즈다크미니스 (1낱개, 9g) 33kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) 70kcal
[샤니] 소보루빵 (1봉지, 60g) 165kcal

운동 : 414kcal
서있기 (100분) 143kcal
보통 걷기 (35분) 91kcal
복싱 권투 (15분) 180kcal

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