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  • GandB
  • 초보2016.03.31 09:0247 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 1342kcal, 운동 1436kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1342/ 2120

1436/ 353

성공
(1862)

아침식사 : 313kcal (23.32%)

번업07 → 3알
비타민 → 1알

식사시간: 07:40AM

사과 (1회분, 100g) 57kcal
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 601kcal (44.78%)

밥양 조절실패. → 공기밥 종이컵2개 먹음

현미밥 (1공기, 250g) 382kcal
낙지젓갈 (1회분, 55g) 44kcal
구운 계란 (1개, 50g) 75kcal
젓갈같은거 (1회분, 100g) 100kcal

저녁식사 : 202kcal (15.05%)

번업12 - 2알
번업10 - 3알

바나나 (1개, 100g) 93kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

간식 : 226kcal (16.84%)
떡볶이 (1인분, 100g) 152kcal
채소튀김 (1개, 23g) 74kcal

운동 : 1,436kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (25분) 209kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal
스피닝 (45분) 630kcal
런닝머신 걷기 (20분) 86kcal
런닝머신 달리기 (30분) 301kcal

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